Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de vida ou de carreira.
Essa prática pode ser desenvolvida por meio de exercícios como meditação, respiração consciente e visualizações guiadas. A prática de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade e depressão, melhorar a concentração, o foco e o equilíbrio emocional, além de favorecer o bem-estar geral.