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LA routine de base pour débutant en musculation (à faire à la maison)
Si tu débutes ou reprends la musculation, voici la routine parfaite de 3 exercices fondamentaux pour construire une base solide sans risque de blessure. Maîtrise ces mouvements avant de passer à plus complexe. Pousser (pompes murales) S'accroupir (squat sur chaise) Tirer (tirage serviette) Commente PRÊT si tu te lances et abonne-toi pour ne ...
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