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No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
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🦵🔥 DESPUÉS DE LOS 50, TUS PIERNAS SON TU SEGURO DE VIDA 🔥🦵 Perder fuerza en el tren inferior no es solo un problema estético 🚫. Se relaciona con más caídas 🤕, fracturas 🦴 y pérdida de independencia. Con la edad disminuyen las fibras rápidas, la potencia ⚡ y la capacidad de reaccionar ante un tropiezo. Por eso, unas piernas fuertes son una verdadera reserva neuromuscular 🧠💪. Además, al concentrar gran parte de la masa muscular, ayudan a captar glucosa 🩸, mejorar la sensibilidad a la ins
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