Cosa succede se mangi riso a pranzo e cena ogni giorno per 2 settimane? Partiamo dall’inizio: tranquillo, non diventi un chicco di basmati ambulante. E no, non “ti si appiccica addosso”. La verità è che la gente demonizza il riso senza neanche sapere perché. Ora, parliamo chiaramente. Il riso è uno degli alimenti più prevedibili che esistano: • pesa sempre uguale, • digerisci sempre allo stesso modo, • sai sempre quante calorie stai mangiando. E questa prevedibilità, quando vuoi perdere grasso,

Per favore

🔥 La mela cotta è uno di quei rimedi semplici che funzionano più di tanti integratori costosi: il calore trasforma la sua fibra in una consistenza morbida che distende lo stomaco, calma l’intestino e spegne quella fame “di testa” che arriva quando sei stanca o stressata. Un gesto minuscolo, un sollievo immediato. Puoi usarla la sera per sgonfiare, al pomeriggio per evitare attacchi di fame, o al mattino per partire più sazia e leggera. E se la cuoci lentamente, con poca acqua e senza togliere l

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