Jour 5 du challenge Dans la culture japonaise, on ne passe pas brutalement du repos à l’action. Il existe toujours un temps de transition. Un moment pour se poser avant d’agir. Ce n’est pas une routine figée. C’est une intention : se mettre dans le bon état d’esprit avant de donner son énergie au reste du monde. Concrètement, ça peut être très simple : – prendre 5 minutes le matin, avant les écrans, pour respirer calmement et clarifier ce qui est vraiment important aujourd’hui, – t’accorder 2 ou
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